Monthly Archives: septembre 2018

Une brève sur l’ostéodensitométrie


Nous avions déjà traité la question dans un autre article

Et voici un très court article sur l’ostéodensitométrie.

Comme vous le savez, c’est l’examen qui permet de mesurer la densité minérale osseuse de nos os. On compare ensuite cette densité avec une densité de référence. En fonction des différences, on définit si l’os est bien minéralisé, s’il est un peu déminéralisé (ostéopénie) ou très déminéralisé (ostéoporose).
L’article fait un point très rapide sur les conséquences de l’ostéoporose (377.000 fractures), sur le déroulement d’une séance d’ostéodensitométrie, sur le coût et le remboursement de l’examen, sur les suites…

Il mentionne notamment de faire 30 mn de marche par jour, et là il pêche par défaut, car la marche est très insuffisante pour renforcer nos os (elle est par contre favorable à la santé générale).

Bon, nous savions déjà tout cela…

Prenons soin de nous !

http://www.agevillage.com/actualite-16902-1-C-est-quoi-une-osteodensitometrie-.html

Diviser par 2 l’âge de nos vieux os


Diviser par 2 l’âge de nos vieux os

Résumé

En vieillissant, nos cellules sénescentes perturbent gravement le fonctionnement de nos organes et de nos os. L’élimination de ces cellules sénescentes semble rajeunir de 50% les êtres vivants et rallonger l’espérance de vie de 20% tout en étant en bien meilleure forme. Des recherches sont en cours, notamment à l’institut Pasteur, pour appliquer tout cela aux êtres humains dans les 5 ans qui viennent. Mais d’ici là, il convient de prendre soin de nous pour faire de vieux os solides…

Rajeunir de 50%

C’est tellement important que l’Institut Pasteur de Paris y travaille depuis plusieurs années et pourtant, la plupart d’entre nous l’ignorons !

Des expériences récentes ont été faites dans de nombreux laboratoires sur des souris.

Et ces expériences ont permis de les faire rajeunir de 50%, environ.

C’est-à-dire que des souris vieillissantes âgées de deux ans (poil terne et gris, fourrure pelée, faible énergie) ont pu être ramenées dans l’état de souris d’un an (en pleine forme, très actives, poils noir et brillant, fourrure complète…).

Et l’impact de ces expériences sur leur squelette ostéoporotique a été spectaculaire : elles ont rapidement récupéré des os solides.

Comment cela est-il possible ?

Comme vous le savez, quand nous vieillissons, le corps fonctionne un peu (voire beaucoup) moins bien : nous absorbons moins bien les nutriments (calcium, acides aminés, magnésium…), ils sont plus de mal à traverser les parois des vaisseaux sanguins, l’inflammation chronique augmente…

Par des comportements protecteurs, il est possible d’améliorer le fonctionnement de notre corps, même en étant âgé (des personnes de 90 ans sont capables de renforcer leur squelette), mais cela a des limites.

Cela a des limites car, en vieillissant, nos plus vieilles cellules (les cellules sénescentes) fonctionnent plus mal. Et elles envoient des signaux chimiques et hormonaux qui perturbent le fonctionnement de notre métabolisme, y compris celui de nos os.

Une accumulation d’anomalies

Ce qu’il faut savoir, c’est que nos cellules sont issues de cellules-souches, et elles se reproduisent une soixantaine de fois, environ. Lorsqu’elles atteignent cette soixantaine de fois, un certains nombre d’anomalies que le corps n’a pas su réparer se sont accumulées. Normalement, ces cellules endommagées doivent mourir : soit elles s’autodétruisent (ce que l’on appelle l’apoptose), soit elles sont détruites par le système immunitaire. Mais quand on vieillit, le nombre des cellules vieillissantes et en mauvais fonctionnement augmente. D’où tous les problèmes qui se multiplient avec l’âge.

Un coup de jeune extraordinaire

On se doutait de tout cela depuis très longtemps, mais des expériences réalisées voici moins d’une dizaine d’années ont mis en évidence l’importance des troubles occasionnées par les cellules vieillissantes, ce que l’on appelle les cellules sénescentes.

On s’est donc rendu compte qu’en éliminant les cellules sénescentes, non seulement on écartait de nombreuses maladies de dégénérescence (l’ostéoporose donc, de nombreuses fibroses, l’athérosclérose, certaines dégénérescences des neurones y compris Alzheimer, les problèmes rénaux et cardiovasculaires…), mais également on redonnait un coup de jeune extraordinaire (environ 50%), et on rallongeait l’espérance de vie d’environ 20%.

Si ces premiers résultats obtenus sur des souris se confirment sur les êtres humains, cela signifie que notre état de forme à 60 ans serait équivalent à celui d’une personne de 30 ans, que notre espérance de vie serait d’environ 95 ans (contre 80 actuellement) avec des infirmités liées à l’âge en très grande diminution.

Des recherches très actives

De nombreux laboratoires se sont donc lancés pour trouver des molécules que l’on appelle des sénolytiques (elles détruisent les cellules sénescentes). Les essais sont en cours sur des molécules naturelles (la piperlongumine, par exemple), sur de vieux médicaments (metformine…), sur des médicaments plus récents (Dasatinib) ou sur de nouvelles molécules spécifiques…

La course est lancée depuis environ 5 ans et compte tenu de la durée de mise au point courante de nouveaux traitements, il faudrait encore environ 5 ans avant que les premiers traitements autorisés ne soient disponibles pour tous.

C’est bien long à attendre quand on est déjà touché par une des maladies mentionnées, mais cela vaut la peine de prendre soin de soi quand il est encore temps, pour être dans un bon état de santé, en grande forme et bien vivant, quand ces traitements auront été validés et seront vraiment au point.

Dans quelques années, les premiers traitements vont donc apparaître. Ils seront sans doute encore imparfaits, coûteux et désagréables à prendre.

Mais petit à petit, les chercheurs amélioreront les molécules, les recommandations, les traitements qui deviendront plus efficaces, moins chers, et faciles à utiliser.

Tout cela peut sembler trop beau pour être vrai. Et pourtant, les expériences en cours sont de plus en plus concluantes. Gardez un œil là-dessus (les sénolytiques) : vous risquez d’avoir de sacrées surprises, bientôt !

Conclusion : la prévention pour être fin prêt(e)s !

Et pour être en excellente forme osseuse, pour prévenir l’ostéoporose et l’ostéopénie, il convient dès à présent :

C’est dès aujourd’hui que nous préparons notre santé de demain.

Sources :

Reason, Reporting on the 2018 International Cellular Senescence Association Meeting, Fight Aging!, Round Rock, 12 septembre 2018

Yingying Wang et alii, Discovery of piperlongumine as a potential novel lead for the development of senolytic agents, AGING (Albany NY), 19 novembre 2016

Ming Xu, Senolytics improve physical function and increase lifespan in old age, Nature Medicine, volume 24, pages 1246–1256 (9 juillet 2018)

Mikhail V Blagosklonny (2013) Selective anti-cancer agents as anti-aging drugs, Cancer Biology & Therapy, 14:12, pages 1092-1097, 27 novembre 2013

Nicolas Martin, Jean-Marc Lemaître, Olivier Bischof, Vieillissement cellulaire : la fontaine de jouvence ?, La Méthode scientifique, France-Culture, 10 septembre 2018

Lutte contre le vieillissement


La semaine dernière, sur France-Culture (à la radio), il y avait une émission sur le vieillissement cellulaire et la façon dont des chercheurs étudient les façons de rajeunir les cellules.

C’est une émission un peu technique mais tout à fait passionnante sur les avancées actuelles de la science médicale et biologique sur la compréhension des phénomènes de vieillissement cellulaire et les résultats qui ont déjà été atteints.

On sait, en particulier, que l’ostéoporose est en partie (pas uniquement) dû au vieillissement des cellules osseuses qui fonctionnent moins, à l’inflammation chronique (qui se développe avec l’âge)…

Cette émission nous donne des espoirs importants pour les 10 ans qui viennent particulièrement en matière de qualité de vie en vieillissant, et également en matière d’allongement de durée de vie en bonne santé.

Un grand espoir pour nous tous !

Bonne journée à vous !

https://www.franceculture.fr/emissions/la-methode-scientifique/vieillissement-cellulaire-la-fontaine-de-jouvence

Ostéoporose à Oran


Le CHU d’Oran (en Algérie) organise des journées de conférences sur différentes maladies, leur développement et leurs traitements.

Parmi les maladies présentées, il y aura l’ostéoporose. Le CHU prévoit d’organiser des ateliers pour apprendre aux personnes touchées à éviter les chutes pour éviter les fractures.

Ce petit article nous rappelle deux points importants :

Allons, il est temps de prendre soin de nous… et de faire en sorte de rester longtemps solides sur nos jambes !

http://www.aps.dz/sante-science-technologie/78296-journees-de-medecine-physique-et-de-readaptation-fonctionnelle-prochainement-au-chu-d-oran

Sources de vitamine D


Un petit article qui, à l’orée de l’automne, nous rappelle l’importance de la vitamine D.

Nous savons déjà que notre corps est capable de la synthétiser grâce à l’action des rayons du soleil sur notre peau. Toutefois, en Europe, cela ne fonctionne qu’en été et qu’au printemps, aux heures les plus chaudes de la journée. Bref, il faut être régulièrement dehors à ces heures-là (avec les inconvénients que cela représente pour la peau) et c’est très rarement le cas, en fait.

Il est donc nécessaire d’avoir des apports alimentaires complémentaires.

On en trouve un petit peu dans l’alimentation. Toutefois, certains aliments qui en contiennent beaucoup (le foie, par exemple) ont d’autres inconvénients (notamment des doses beaucoup trop importantes de vitamine A : le foie est déconseillé aux femmes enceintes).

Il y a une autre solution, ce sont des apports de vitamine D sous forme de suppléments, comme l’indique l’article. Il indique à juste titre que vous pouvez en parler avec votre médecin (certains ne sont pas très réceptifs, malheureusement).

Allez, les jours raccourcissent. Il est temps d’y penser. Prenons soin de nous !

https://www.e-sante.fr/les-differentes-sources-de-vitamine-d/actualite/615790

En retard de phase sur l’alcool ?


Il y a un siècle, de savants professeurs de médecine nous expliquaient que la consommation de deux litres de vins par jour était favorable à la santé…

Il y a 50 ans, leurs successeurs avaient ramené la dose acceptable à un litre par jour…

Ces dernières années, les autorités de santé parlaient d’un verre par jour pour nous protéger…

Des études récentes nous indiquent qu’un verre par semaine est l’optimum…

Dans quelques années, nous en seront sans doute à un verre par mois (ou un verre par an).

Car si on nous répète que l’alcool est favorable à la santé cardiovasculaire (ce n’est pas totalement certain), on sait aussi que l’alcool peut être à l’origine de cancers dès la première goutte. Et on sait que l’alcool entraîne une inflammation chronique, défavorable à la santé osseuse.

Bref, l’article que vous pouvez lire ci-dessous, a tout faux : visiblement, les dernières connaissances médicales ne sont pas arrivées jusqu’au journaliste qui a écrit cet article.

Bon. A votre santé !

Il y a beaucoup d’autres façons de faire la fête que d’être pompette…

https://elitedafrique.com/actu/pourquoi-il-est-bon-de-consommer-de-lalcool/

Les régimes alimentaires…


Suite à l’article qui faisait le point sur les déterminants de l’ostéoporose et que nous avons commenté voici quelques jours, un autre article du même auteur (chef du service nutrition à l’institut Pasteur de Lille) fait le point sur les régimes alimentaires un peu spéciaux que nous rencontrons actuellement :

  • régimes amaigrissants,
  • régimes sans produits laitiers,
  • régimes végétariens,
  • régimes végétaliens.

Il indique les conséquences de ces différents régimes (qui entraînent tous des déficits ou des carences en nutriments essentiels, notamment pour nos os, mais pas uniquement).

Il indique surtout les moyens de pallier à ces déficits et carences, qui impliquent des supplémentations (ce qui s’éloigne donc d’une alimentation « naturelle »).

L’auteur indique explicitement que « L’omnivorisme est donc bénéfique pour l’os. » (j’entends déjà les cris et protestations de certains).

A mon avis, au vu des dernières recherches, il faudrait apporter quelques précisions supplémentaires (les laitages fermentés sont favorables, contrairement aux non fermentés ; les viandes rouges et la charcuterie sont à éviter). Mais les lecteurs du blog le savent déjà depuis longtemps !

Bon appétit avec vos plats méditerranéens préférés !

https://www.santelog.com/actualites/osteoporose-les-effets-des-regimes-sur-los