Résumé : Naturopathe contre ostéoporose
Un joli article sur la prévention de l’ostéoporose écrit par une naturopathe.
De bons conseils de naturopathie contre l’ostéoporose
Il y a beaucoup de bons conseils dans ce long article, beaucoup de bons conseils que nous connaissons déjà :
- le rappel du métabolisme osseux avec les cellules impliquées,
- le rappel des facteurs de risques,
- la mention que l’ostéoporose n’est pas douloureuse (en tout cas tant qu’il n’y a pas de fracture),
- l’importance de l’alimentation et de l’exercice physique,
- l’importance de certains nutriments particuliers,
- la nécessité d’une bonne digestion,
- l’arrêt du tabac et la (forte) diminution de l’alcool (pour ne pas dire plus)…
Tous ces conseils de naturopathe contre l’ostéoporose sont parfaitement judicieux !
Des correctifs notables contre l’ostéoporose
Il y a quelques rectifications significatives à apporter :
- la question de l’acidité est une vieille légende tenace qui est réelle chez les insuffisants rénaux, mais erronée pour la majorité de la population. C’est une confusion avec l’inflammation chronique, dont certaines bases sont communes avec la question de l’acidité, mais qui est beaucoup plus importante (et ne se traite pas de la même façon),
- le silicium et la vitamine K2 sont des éléments importants pour notre biologie, mais les déficits sont très rares, contrairement au calcium, à la vitamine D, au magnésium et aux protéines,
- l’absence de mention de l’importance du magnésium, qui intervient dans d’innombrables processus biologiques et dont nous manquons souvent,
- le fait que l’on trouve facilement de la vitamine K2 dans les légumes vert sombre (brocolis, notamment),
- la difficulté d’avoir des apports suffisants de vitamine D, y compris en sortant au plein air,
- le fait que la marche est (très) insuffisante pour stimuler la croissance osseuse,
- les problèmes posés par les produits laitiers : là encore, il faut discriminer entre produits laitiers non fermentés comme le lait ou certains fromages blancs (qui posent problème) et les produits fermentés (qui sont favorables) comme les yaourts et les fromages à pâte dure,
- la difficulté à atteindre les niveaux d’apports nécessaires en calcium sans produits laitiers (si on veut les éviter, il faut regarder les choses de manière très précise, et le plus souvent envisager une supplémentation)…
On trouve assez souvent des conseils semblables en naturopathie contre l’ostéoporose…
Il est regrettable pour les patientes que de tels conseils, donnés encore trop fréquemment par certains naturopathes, soient contreproductifs dans la lutte contre l’ostéoporose !
Conclusion : Naturopathe versus Ostéoporose
En faisant un tri éclairé dans tous ces conseils, nous pouvons réellement renforcer notre squelette.
Bref, en gardant tout cela à l’esprit, en conservant le meilleur de la naturopathie contre l’ostéoporose, nous sommes fin prêts à mieux prendre soin de nous !
Nous en valons la peine !
PS : Et pour en savoir plus, demandez le petit livret sur la reminéralisation osseuse naturelle, en bas de la page.
https://www.pressesante.com/osteoporose-le-suivi-en-naturopathie/
Oui, je veux recevoir mon livret :
"Comment reminéraliser mes os en 8 étapes".
Et je serai tenu(e) au courant des nouveaux articles.
Mon adresse restera confidentielle (cf. politique de confidentialité).
Nouvelle Édition (2022)
J’aimerais mettre en place un traitement viramines/oligo-éléments, accompagnée par un(e) naturopathe qui maîtrise bien le sujet.
Pourriez-vous me conseiller (j’habite à Saint -Jean, Haute-Garonne)? Merci
Bonsoir Ricada,
Je vous remercie pour votre question.
Ce serait avec plaisir que je vous suggèrerais un nom, si je connaissais suffisamment votre belle région.
Ce n’est pas le cas.
Mais peut-être pouvez vous améliorer vous-même votre alimentation pour qu’elle vous apporte tous les minéraux et toutes les vitamines dont votre corps a besoin.
Pour une personne sans problème de santé spécifique, c’est assez simple.
Un bon régime alimentaire du type méditerranéen constitue la meilleure base.
Il faudra simplement penser à vous supplémenter en vitamine D, car il est très difficile d’avoir des apports suffisants en France.
Vous pouvez éventuellement vous faire conseiller par un(e) nutritionniste ou un(e) diététicien(ne).
Et pensez toujours au fait que les os sont comme les muscles :
si on leur apporte tout ce dont ils ont besoin sans les stimuler, on ne fait pas de muscle, on ne fait pas d’os => on fait du gras !
Bon appétit et bon exercice physique adapté !