Monthly Archives: juin 2018


Il vaut mieux éviter d’avoir à prendre des médicaments, c’est évident !

Toutefois, quand la maladie est là, quand le risque de fracture monte en flèche, il n’y a souvent plus d’autre solution pour diviser par 2 à 4 le risque de fractures.

Certaines personnes prennent ces médicaments, puis, sous la pression des réseaux sociaux ou de leur entourage, elles prennent peur et les arrêtent brutalement.

Cet article nous rappelle qu’il est important de prendre des précautions lors des arrêts du Prolia, car la fragilité osseuse peut remonter très rapidement à la fin du traitement.

Il est important de faire l’arrêt en liaison avec son médecin, qui pourra proposer des mesures adaptées pour une transition réussie.

Prenez soin de vous !

http://www.lavoixdelain.fr/actualite-34007-osteoporose-l-arret-du-traitement-par-prolia-augmente-le-risque-de-fracture


Les lecteurs du blog savent déjà tout cela…
Mais devant la désinformation ambiante, cela vaut la peine de le rappeler une nouvelle fois : les laitages fermentés (et particulièrement les yaourts, et les fromages à pâte dure) permettent d’apporter des quantités importantes de calcium dont nos os ont besoin, particulièrement quand nous en formons (adolescence) ou quand nous commençons à prendre de l’âge.
Il est intéressant de noter que l’article mentionne le peu d’intérêt du lait liquide (d’autres études ont montré qu’il pouvait même poser problème).
Bref, si vous aimez les yaourts, si vous aimez les formages à pâte dure, vous faites du bien à vos os !
Bon appétit !

http://www.lavoixdelain.fr/actualite-34069-des-yaourts-et-du-fromage-contre-la-fracture-de-la-hanche

L’importance des protéines


Un résumé d’un article scientifique intéressant qui confirme l’importance des protéines dans la santé osseuse…
Nous savions déjà que l’os comprend une matrice biologique et une matrice minérale. Ces deux matrices sont étroitement imbriquées et nécessitent des apports spécifiques.
D’après cette étude, des apports supérieurs en protéines permettent d’augmenter légèrement la densité osseuse (sous réserve d’apports suffisants en calcium).
Ce qui es intéressant, c’est que cette étude va à l’encontre des recommandations que l’on rencontre tous les jours dans les médias sur la nécessité de diminuer notre consommation de protéines.
Protéines et calcium sont insuffisants pour assurer une bonne santé osseuse : il faut aussi de la vitamine D, du magnésium et une bonne dose d’exercice physique adaptée.
Bon appétit !

https://www.santelog.com/actualites/sante-osseuse-et-osteoporose-un-apport-proteique-eleve-est-benefique


La vitamine D est à la source de nombreux articles. Ce n’est pas très étonnant car il y a beaucoup de mythes à son sujet.
Ce qui est certain, c’est que beaucoup d’entre nous en manquent, y compris dans les régions où le soleil est puissant toute l’année (au sud de la Méditerranée).
Cet article (assez long) met l’accent sur l’influence des vêtements sur le déficit en vitamine D. C’est effectivement une des causes du déficit, particulièrement en été et au printemps (pour ceux qui veulent faire produire la vitamine D par leur peau).
Ce que l’article ne mentionne pas, c’est que la production de vitamine D par la peau implique une exposition au soleil en été et au printemps (en automne et en hiver, ça ne marche pas) lors des heures où il est au plus haut, ce qui favorise aussi le vieillissement cutané (de la peau).
Pour ce qui me concerne, je préfère protéger ma peau et prendre toute l’année de la vitamine D par voie orale…
Allez, bonne journée à vous : il y aura bien un petit rayon de soleil, aujourd’hui !

https://www.agoravox.fr/tribune-libre/article/le-role-nefastes-des-vetements-204935

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