Doctissimo nous donne 10 conseils pour améliorer notre digestion.
Ce sont des conseils simples, variés…
C’est important pour notre santé en général et notre santé osseuse car une bonne digestion permet de mieux intégrer les nutriments dans notre métabolisme.
Ces dix conseils sont les suivants :
- Évitez les régimes à la mode
- Buvez suffisamment
- Allez aux toilettes dès que vous en avez besoin
- Gérez votre stress
- Mastiquez
- Massez votre ventre
- Pratiquez une activité physique
- Des repas à heure régulière
- Diversifiez votre alimentation
- Faites le plein de fibres
Ces bons conseils recoupent ceux que nous connaissons bien pour une prévention active et intelligente au service de la santé de notre ossature.
Bon appétit (avec une excellente alimentation méditerranéenne) !
http://www.doctissimo.fr/sante/diaporamas/conseils-bon-transit-intestinal
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