Des arguments pour le régime méditerranéen

Nous le savons tous : le régime méditerranéen est celui qui a été testé et qui donne d’excellents résultats à long terme sur notre santé. Il améliore très nettement notre espérance de vie par rapport à nos (mauvaises) habitudes occidentales…

Nous savions aussi qu’il donne d’excellents résultats en matière de prévention de l’ostéoporose, et nous l’avions déjà traité dans un article précédent.

Cet article donne des arguments théoriques qui expliquent pourquoi le régime méditerranéen donne également de bons résultats en matière de prévention des cancers. Ces arguments s’appliquent à quelques aliments caractéristiques du régime méditerranéen : brocoli (légumes), kiwis (fruits), céréales complètes, poulet (viande blanche), colza (oméga 3)

Alors, bien sûr, vous me direz, avec juste raison, qu’il ne s’agit pas de manger que les aliments cités ici ! Les bienfaits du régime méditerranéen viennent de l’ensemble de ses composantes qui chacune apportent des éléments bénéfiques.

Il s’agit simplement, ici, de donner quelques raisons des atouts de cette alimentation à la fois goûteuse et saine.

Et vous savez aussi que pour nous faire des os solides, il faut également diminuer l’inflammation chronique et stimuler le squelette par de l’exercice adapté.

Prenons soin de nous : nous le valons bien !

https://www.e-sante.fr/les-5-meilleurs-aliments-anti-cancer/actualite/615471

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