Cet article nous rappelle l’importance de l’alimentation pour lutter contre l’inflammation, et donc pour lutter contre toutes les maladies chroniques qu’elle favorise.
Et l’ostéoporose est l’une de ces maladies qui est accélérée par l’inflammation chronique.
L’article parle des cerises, groseilles, poires, pommes, oranges, pamplemousses, kiwis et raisin, fruits à coque (noix, amandes, pistaches, noix de cajou, noisettes), fruits de mer, maquereau, les céréales complètes, les champignons, les endives, le thym, le romarin, le basilic…
Bref, l’article nous rappelle que certains aliments contiennent des anti-oxydants (la plupart des végétaux, notamment ceux qui sont bien colorés), des huiles oméga-3, du sélénium. L’article, sélectif, oublie de citer d’innombrables aliments qui permettent de diminuer l’inflammation chronique.
Aborder la question de manière aussi analytique que dans cet article ne facilite pas les choix alimentaires. Une règle simple beaucoup plus simple à retenir est de se rapprocher du régime méditerranéen (fruits, légumes, céréales complètes, viande blanche et poisson, certains laitages, huiles avec oméga 3…).
Allez, assez parlé !
Bon appétit.
https://www.e-sante.fr/5-aliments-anti-inflammatoires/actualite/615269
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Nouvelle Édition (2022)
bonjour
j ai eu une chirurgie déplacée du 5ème metartasien ça va faire plus de 5 semaines et la radio de contrôle montre une déminéralisation des os et autour de la plaque et les vis plus une algoneurodystrophie pouvez vous m aider afin de soigner tout ça merci beaucoup
Bonjour Fabienne,
Je suis désolé pour ces soucis que vous avez avec ces fractures…
Oui, vous pouvez prendre des mesures importantes pour faciliter la guérison et, par la suite, améliorer votre minéralisation osseuse.
Cela relève dans un premier temps de l’apport des nutriments indispensables à l’os et de la diminution de l’inflammation chronique.
Il convient ensuite que vous stimuliez intelligemment votre squelette pour lui donner le signal du renforcement.
Parce que les os, c’est comme les muscles : pour les renforcer, il faut les bien nourrir et les stimuler.
Si on les nourrit bien sans les stimuler, on ne fait pas de muscle, on ne fait pas d’os : on fait du gras…
Je vous mets un article ci-dessous qui vous explique tout cela.
En vous souhaitant une bonne reminéralisation osseuse en 2023 !
https://homnes.com/comment-ameliorer-votre-sante-osseuse-pour-eviter-les-blessures-et-accelerer-la-guerison/