Vitamine D et dépression

Un petit article qui fait le point sur un nouveau bénéfice de la vitamine D.
Selon l’étude irlandaise citée, une carence en vitamine D aurait un impact sur le moral des personnes âgées.

On a mesuré le taux de vitamine D dans le sang de 4000 adultes de plus de 50 ans.

Les personnes qui avaient des taux bas avaient 75% de risques en plus de dépression (au sens médical) que celles qui avaient des taux suffisants. L’état dépressif impliquait une moins bonne qualité de vie, un déclin des fonctions, des décès prématurés…

L’étude semble bien faite. Mais on ne peut exclure que la méthode utilisée masque d’autres déterminants importants. On ne peut pas exclure que l’impact de la vitamine D soit indirect. On sait qu’elle agit directement sur la solidité osseuse et la force musculaire. Il est possible que la diminution de la force musculaire diminue l’autonomie des personnes concernées, ce qui aurait alors un impact sur le moral…

Quoi qu’il en soit, cette étude peut nous inciter à prendre soin de nous. Et à avoir des apports suffisants en vitamine D. Attention néanmoins aux apports par la consommation de foie : le foie apporte également des apports très importants (souvent beaucoup trop importants) de vitamine A.

Prenons soin de nous et de notre ossature : elle nous emmènera plus loin dans la bonne humeur !

https://www.rtflash.fr/vitamine-d-pour-prevenir-depression-chez-seniors/article

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