Voici un bel article qui traite de la façon de se refaire des os solides !
En illustrant leurs propos de nombreux exemples de la vie courante ou issus de l’histoire, ces deux professeures (sport et archéologie) parviennent à nous donner des arguments importants pour prendre soin de notre squelette et le renforcer.
Elles nous donnent de nombreuses pistes (porter ses courses, utiliser les escaliers, mettre un sac à dos, courir, et même le football ou l’haltérophilie) !
Petit bémol : elles nous parlent trop de la marche (dont nous savons, malheureusement, le peu d’efficacité sur les os), oublient quelques activités très plaisantes comme la danse ou la randonnée en terrain vallonné, et ne mentionnent pas les autres paramètres qui permettent d’amener les nutriments essentiels à nos (vitamine D, calcium, protéines, magnésium, digestion, combattre l’inflammation…).
C’est un bon article pour stimuler l’envie d’exercice physique !
Allez, on s’y met !
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"Comment reminéraliser mes os en 8 étapes".
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Nouvelle Édition (2022)