Piloter sa forme

Piloter sa forme

 

Les 10 principes pour être en « grande forme et santé durable »

 

 

  1. Respirez de l’air pur !
  2. Bougez, faites de l’exercice physique tous les jours !
  3. Inspirez vous des Crétois pour vos repas et votre alimentation !
  4. Ayez le bon apport en vitamines & minéraux essentiels (oligoéléments) !
  5. Soyez minces et musclés !
  6. Soyez heureux et fiers de vous. Tous les jours !
  7. Soyez prudents sur la route et au soleil !
  8. Ayez des relations positives avec votre entourage !
  9. Prenez des mesures de prévention médicale !
  10. Soyez un éternel apprenant et faites travailler votre réflexion !

Sources :

« Le guide du bien-vieillir », Dr Olivier de Ladoucette, chez Editions Odile Jacob

Dr Michael F. Roizen, « Real Age », chez Thorsons

« Les oligoéléments en médecine et biologie », Dr Philippe Chapuis, chez Lavoisier

« Techniques d’analyse des oligoéléments chez l’homme – Vol. 1 », Dr Philippe Chapuis, chez Lavoisier

« Techniques d’analyse des oligoéléments chez l’homme – Vol. 2 », Dr Alain Pineau, Dr Olivier Guillard, chez Lavoisier

Surpoids et obésité : définition, causes et risques, L’Assurance Maladie (Améli.fr), Paris

Obésité et surpoids, Organisation Mondiale de la Santé, Genève

Tal Ben-Shahar, L’apprentissage du bonheur, Belfond, Paris, 2007

Prévention et dépistage – Soleil et cancer, Ligue nationale Contre le Cancer, Paris

Un bon usage du soleil, Ligue nationale Contre le Cancer, Paris, 2003

Santé / Prévention – Définition du concept de « Prévention en Santé Publique », Assistance Publique – Hôpitaux de Marseille, Marseille, 2015

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