Cet article rapporte les résultats d’une étude ayant analysé la proportion de personnes atteintes d’ostéopénie chez les hommes et chez les femmes.
Alors que l’on croyait jusqu’ici que les hommes étaient beaucoup moins touchés que les femmes, l’étude indique que les proportions sont très comparables, très légèrement supérieures pour les hommes.
L’étude continue sur de surprenantes révélations : alors que le sport semble protecteur pour les femmes, il semble aggraver la situations chez les hommes. L’article indique que cela pourrait être parce que les hommes font beaucoup de vélo. Or le vélo, s’il est excellent pour la santé générale, n’apporte rien à la santé osseuse.
On sait pourtant que les risques de fractures sont bien plus faibles pour les hommes que pour les femmes : il y a 3 fois plus de fractures chez les femmes âgées que chez les hommes.
En fait, de la même façon que les hommes sont (en moyenne) plus musclés que les femmes, ils ont également (en moyenne) des os plus denses. Alors, l’ostéopénie chez les hommes se traduit, certes, par une diminution de la densité osseuse. Mais le niveau de densité atteint reste nettement plus élevé (en moyenne) que chez les femmes, d’où des fractures moins courantes chez les hommes…
Bref, si la prévention est importante pour les hommes, elle reste encore plus importante pour les femmes, qui ont tout intérêt à s’en occuper au plus tôt, c’est-à-dire dès maintenant.
Prenons soin de nous et de notre squelette en :
- lui donnant les nutriments indispensables (calcium, vitamine D, protéines, magnésium) en quantités suffisantes,
- soignant notre digestion pour bien intégrer ces nutriments,
- luttant contre l’inflammation chronique,
- stimulant notre squelette avec des activités physiques à impact (en fonction de notre état de forme),
- travaillant notre sens de l’équilibre…
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Nouvelle Édition (2022)