Encore le magnésium

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Et oui ! Nous le savons !

Le très magnésium est très important pour notre forme et pour notre santé.

C’est d’ailleurs un des composants importants de notre squelette.

Il se trouve qu’une majorité de la population française est en déficit.

La bonne nouvelle, et c’est ce que nous rappelle cet article, c’est qu’on en trouve plein dans l’alimentation, quand on la choisit bien : noix, cacao, graines, sardines…

Mais on en trouve également dans bien d’autres aliments : fruits de mer, céréales complètes, fruits secs, poissons, sans compter certaines eaux à boire (il faut regarder les étiquettes).

Ce n’est pas très simple d’avoir la dose nécessaire sans faire l’appoint (par exemple avec une eau riche en magnésium). Mais attention : ne dépassez pas la dose. Comme tout, l’excès est l’ennemi du bien !

Et encore une fois, vous aurez remarqué que notre alimentation méditerranéenne est parfaite pour nous orienter vers les bons aliments en matière de magnésium.

Quelle chance : on va pouvoir se régaler et se faire du bien !

https://www.e-sante.fr/4-aliments-riches-en-magnesium/actualite/616174

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