10. Soyez un éternel apprenant et faites travailler votre réflexion !

Résumé

Les études et l’utilisation de sa propre curiosité pour apprendre toute sa vie durant, pour découvrir de nouvelles connaissances, tenter de nouvelles expériences… sont un facteur de protection de la santé et de maintien d’une bonne forme intellectuelle, mais également physique… Cultivons-les !

1. Respirez de l’air pur !
2. Bougez, faites de l’exercice physique tous les jours !
3. Inspirez vous des Crétois pour vos repas et votre alimentation !
4. Ayez le bon apport en vitamines et minéraux essentiels (oligoéléments) !
5. Soyez minces et musclés !
6. Soyez heureux et fiers de vous. Tous les jours !
7. Soyez prudents sur la route et au soleil !
8. Ayez des relations positives avec votre entourage !
9. Prenez des mesures de prévention médicale !

10. Soyez un éternel apprenant et faites travailler votre réflexion !

Corps et esprit

Des études épidémiologiques ont démontré depuis longtemps que le niveau d’étude et le fait d’utiliser son esprit à des activités d’éducation personnelle dans des domaines variés et évolutifs étaient un excellent moyen de rester longtemps en forme et en bonne santé…

Cela vaut aussi pour les jeux intellectuels, à condition de les varier, d’éviter de rester sur les mêmes mots croisés tous les jours de l’année car dans ce, le cruciverbistes utilise en permanence les mêmes compétences, les mêmes zones neuronales, laissant les autres à l’abandon.

De l’exercice mental !

Dans votre travail, intéressez vous à d’autres domaines que celui dont vous êtes responsable quand vous le pouvez : cela vous permettra souvent de croître en compétence et d’atteindre de nouvelles fonctions et cela renouvellera votre intérêt pour votre activité, en vous donnant notamment de nouvelles perspectives et points de vue…

Si vous en avez le temps, participez à des cours du soir, suivez des visites de musées et de monuments commentées, prenez des cours sur internet, allez à l’ université ou au Collège de France (c’est gratuit), écoutez des conférences à la radio, aidez des enfants à faire leurs devoirs (vous redécouvrirez des domaines que vous avez peut-être oubliés et approfondirez vos connaissances et vos capacités pédagogiques)…

Si cela vous dit, passez des diplômes, inscrivez vous à l’université ou au CNAM… Tant de matières sont à découvrir et la discipline imposée par les examens est excellente pour stimuler et faire travailler l’esprit !

Découvrez les mots croisés, les échecs, le bridge, le jeu de go et tous les jeux de société qui font marcher la réflexion et la mémoire !

Bref, variez vos expériences intellectuelles en menant des activités qui vous impliquent personnellement et mentalement !

Sources :

Yaakov Stern, Cognitive Reserve and Alzheimer Disease, Alzheimer Dis Assoc Disord, Volume 20, Numéro 2, Avril–juin 2006

Jean-Pierre Michel, François R. Herrmann, Dina Zekry, Rôle de la réserve cérébrale en pathologie cognitive, Rev Med Suisse 2009; volume 5. pages 2190-2194

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