Résumé :
Passionné de « grande forme et santé durable », je creuse la question depuis quelques années. Je veux continuer à progresser avec vous (posez-moi des questions) en continuant à rechercher et à mettre au point des solutions pratiques pour encore améliorer notre « grande forme et santé durable ». Donc, la vôtre aussi, si cela vous dit. A cet effet, j’ai l’intention de creuser la question des nutriments essentiels (minéraux, vitamines, éléments-traces…) et des conséquences des déficits que nous subissons tous (ostéoporose, ostéopénie et autres multiples dégénérescences que nous subissons)…
Je m’adresse à toute personne qui souhaite trouver des informations scientifiques sur la question de des nutriments essentiels et la prévention de l’ostéoporose.
Il est évident que les informations qui figurent sur ce site ne remplacent pas la relation entre un patient et son médecin.
Où vais-je ?
J’écris ce blog pour vous faire part de mes découvertes récentes, de mes projets et pour vous demander, à votre tour, si vous le voulez bien, de me faire part de vos secrets afin que, tous ensemble, nous progressions plus vite vers une amélioration supplémentaire de nos « grande forme et santé durables » respectives.
Qui suis-je ?
Mais qui suis-je pour vos proposer ceci ?
Je suis un homme en excellente santé et souhaitant le rester durablement dans une optique de « grande forme et santé durable ».
A part quelques douleurs minimes (liées à la course à pied que je pratique avec assiduité) et céphalées récurrentes (sans doute un héritage familial), je n’ai eu aucun problème de santé. Bref, il s’agit d’incidents de forme plus que de santé.
Il est vrai que « grande forme et santé durable » font partie de mes dadas depuis des lustres (j’admets : j’ai commencé très tard, trop tard… et j’aurais dû commencer dès ma naissance, voire avant…).
De formation scientifique, j’ai beaucoup apprécié les cours sur la génétique que j’ai pu suivre à l’université du soir à Strasbourg.
J’ai une grande bibliothèque bourrée de livres sur la santé et sur la forme dont vous trouverez quelques échantillons dans la rubrique bibliographie.
J’ai passé (et réussi) un certificat de génétique moléculaire médicale de la faculté de Médecine de Rennes.
J’ai aussi un doctorat d’économie et gestion des services de santé.
J’ai suivi un cours de santé publique de l’université de Harvard, des cours de nutrition (Mc Gill, notamment), de biologie, de pharmacie, un cours sur santé et exercice physique (Mc Gill)…
Je participe depuis plusieurs années à l’étude nutritionnelle longitudinale « Nutrinet » pilotée par le Pr Serge Hercberg (PU-PH Université Paris 13 & Hôpital Avicenne) : http://www.etude-nutrinet-sante.fr
A côté de ces questions théoriques, je fais tout ce que je peux (mais je ne peux pas tout) pour m’entretenir et rester en « grande forme et santé durable » sur les plans du comportement :
- nutrition,
- exercice physique,
- sommeil,
- hygiène mentale,
- relations avec moi-même et avec les autres…
Mais je souhaite encore m’améliorer avec votre aide, avec les conseils que nous pourrons échanger. Ainsi, j’espère bien améliorer encore mon potentiel et me débarrasser des petits ennuis qui sont encore les miens. Je souhaite également mettre au point des solutions qui permettront de réellement progresser sur la question et je vous en tiendrai au courant au fur et à mesure des évolutions…
Le mot d’ordre du site (explications)
94% des femmes auront des os fragiles. Protégez-vous !
Le Professeur Francis Berenbaum et le docteur Mickael Rousière nous indiquent que « 39% des femmes de 65 ans sont concernées » par l’ostéoporose.
En outre, le Professeur Ankri affirme que « L’ostéopénie radiologique se retrouve chez 65 % des femmes de plus de 60 ans et chez presque 100 % des femmes de plus de 90 ans. »
En additionnant ces deux chiffres, il est clair que plus de 94% des femmes de plus 65 ans ont des os fragilisés et que seules 6% des femmes de ces âges conservent des os solides.
(Sources :
Professeur Francis Berenbaum, docteur Mickael Rousière, « Ostéoporose, Quand les os perdent en densité », INSERM, Paris, 01/04/2016
Professeur Joël Ankri, « Prévention des maladies après 75 ans – Intérêt d’agir sur les facteurs de risque », Gérontologie et société, Paris, 2008/2, vol. 31 / n° 125)
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"Comment reminéraliser mes os en 8 étapes".
Et je serai tenu(e) au courant des nouveaux articles.
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Nouvelle Édition (2022)
Vous faites un travail remarquable et vous le faites bien, merci
Je vous remercie pour votre appréciation !
C’est un sujet qui me passionne et que j’essaye de faire partager par tous ceux qui veulent profiter longtemps de leur bonne santé.
Bonne continuation !
Très intéressant, merci.
Comment savoir si on a de l’ostéoporose?
Les tests sont ils fiables?
Quand à l huile de MgCL j en mets sur la partie interne dès avant bras et je peux vous assurer que ça m aide bcp pour aller à la selle. La
Peau n est donc pas une barrière.
Bonsoir Corinne,
Je vous remercie pour votre avis !
La façon habituelle de vérifier est de faire une ostéodensitométrie dans un cabinet d’imagerie médicale.
Cela permet de mesurer de façon précise la minéralisation osseuse.
Par contre, cela ne dit pas grand-chose de la qualité de matrice biologique, qui est également importante.
Cela donne un éclairage sur les risques de fragilité de l’os.
Pour ce qui concerne la peau, il est certain que certaines petites molécules peuvent la traverser.
Par contre, il est difficile d’y faire pénétrer des molécules importantes en quantités significatives.
En vous souhaitant une excellente santé osseuse !
Quand on pense à rester en bonne santé, on pense probablement à apporter des changements de mode de vie pour prévenir des conditions telles que le cancer et les maladies cardiaques. Garder vos os en bonne santé pour prévenir l’ostéoporose ne figure peut-être pas en haut de votre liste de bien-être. Pourtant cela devrait être le cas. L’ostéoporose, et les fractures osseuses qu’elle peut causer, ne font pas partie du processus normal de vieillissement ; c’est une maladie silencieuse et dangereuse dont les sévères handicaps peuvent raccourcir votre espérance de vie et votre bien être .
Heureusement, Il y a beaucoup de choses en amont de la maladie que nous pouvons faire pour limiter les graves handicaps et pour protéger vos os tout au long de votre vie. On n’est jamais trop jeune ou trop vieux pour améliorer la santé de ses os. La prévention de l’ostéoporose devrait commencer dans l’enfance. Mais cela ne devrait pas s’arrêter là. Peu importe votre âge, les habitudes que vous adoptez maintenant peuvent affecter la santé de vos os pour le reste de votre vie. Luc est un ardent défenseur de ce mode de vie. Il vous dira : « Oui, c’est le moment d’agir!! »
Il n’y a pas de remède unique contre l’ostéoporose. Cela nécessite une approche globale. Une approche intégrative et compréhensive est nécessaire. La sensibilisation est l’un des outils les plus puissants dans la lutte contre l’ostéoporose. En nous éduquant sur cette maladie, nous pouvons la prévenir de manière plus efficace. Luc fournit les outils et les ressources dont vous avez besoin pour connaître vos facteurs de risque d’ostéoporose et apporter les changements de mode de vie nécessaires pour protéger vos os. Luc, un défenseur bien connu d’une vie saine et positive, consacre son temps, son talent, son savoir et son énergie à sensibiliser à l’ostéoporose et à l’importance de renforcer les os pour toute la vie, et à aider des personnes comme moi atteintes d’ostéoporose.
J’ai décidé de prendre ma santé en main et de ne pas me contenter de consulter un seul médecin qui se trouve au coin de la rue. Au cours de mes recherches aux États-Unis et dans le cadre de mon éducation personnelle sur ce grave sujet – je suis française mais je vis aux États-Unis depuis plus de 30 ans – j’ai regardé quelques interviews réalisées par Luc Lallemand. Je l’ai contacté et il a immédiatement répondu, prenant le temps de discuter avec moi de toutes mes options au téléphone. Ce fut comme une révélation. Luc est une personne incroyable et généreuse. Bénévolement, il se rend toujours disponible pour aider les gens à lutter contre l’ostéoporose et à la prévenir. En tant que professionnel de santé, il est aussi très informé sur les derniers traitements cliniques et leurs effets respectifs. Avec un appel téléphonique de 20 minutes, j’ai appris plus que lors de mes 10 dernières années d’ostéoporose!!
Mille merci, Luc !
Bonjour Laurence,
Je vous remercie pour votre long message et votre avis chaleureux.
Si je suis bien Docteur (Doctorat soutenu sur une évaluation de politique de santé), je ne suis pas médecin.
J’ai vraiment à coeur de faire que la prévention soit plus intégrée dans nos valeurs pour vivre sereinement les plus belles années que nous avons devant nous.
Prenez soin de vous, et bonne reminéralisation osseuse naturelle !
Bonjour, je suis très contente de toutes les informations et conseils que vous m’avez donné, je dois avouer mieux que quiconque….., merci encore pour tout Anna
Bonsoir Anna,
Je vous remercie de votre aimable message !
Je suis ravi d’avoir pu vous éclairer.
Je vous souhaite tout le meilleur pour la suite.
Prenez soin de vous !
Je voudrais vous remercier encore Luc pour avoir pris le temps de ce long échange téléphonique au cours duquel vous m’avez tout d’abord écoutée, et ensuite répondu à toutes mes questions concernant mon cas un peu particulier compte tenu des antécédents de multiples interventions chirurgicales sur mon squelette . Vos propos m’ont confortée dans ma décision de mettre toute mon énergie dans des actions qui éviteront une aggravation de mon ostéoporose. J’ai pu apprécier votre disponibilité ainsi que la qualité et l’étendue de vos connaissances que vous offrez si généreusement à quiconque vous sollicite.
Toute ma gratitude pour cela.
Bonjour Louise,
Je vous remercie pour votre commentaire élogieux et pour votre confiance.
Je suis ravi d’avoir pu vous écouter et partager avec vous des connaissances importantes pour notre santé osseuse.
J’ai encore beaucoup appris grâce à vous et je vous félicite pour votre dynamisme et pour votre volonté de prendre les choses en main.
Je vous souhaite le meilleur pour vos plus belles années à venir !
Prenez soin de vous et de votre santé osseuse.