Monthly Archives: juillet 2018

Bonne humeur et vitamine D


Encore un article sur les bénéfices de la vitamine D.
Celui-ci concerne la santé mentale et montre que la vitamine D a un impact sur l’humeur et permet de lutter contre la dépression.
Cet article est fondé sur une méta-analyse, c’est-à-dire qu’il reprend plusieurs études faites antérieurement pour en faire la synthèse et en tirer des conclusions plus générales que ce que l’on peut tirer de chaque étude individuellement.
Cela commence à devenir réellement intéressant et convaincant.
Tout cela pour nous inciter à avoir des apports suffisants en vitamine D (dont nous savons l’importance pour la santé osseuse), et à envisager d’en demander à notre médecin dès la rentrée…
Bon été à toutes et tous !

Niveau de vie et mariage


Une étude très importante (près de 400.000 personnes de plus de 50 ans au Danemark) a été réalisée pour essayer de trouver des indices sur l’impact du niveau de vie et du mariage sur la santé osseuse (fractures).
D’après cette étude (elle n’est pas parfaite, car on a réalisé l’étude à postériori, et on ne sait sans doute pas tout sur les comportements), des revenus plus importants et le fait d’être mariés sembleraient plus protecteurs.
C’est simplement un constat et l’explication théorique n’a pas encore été définie (et vérifiée).
Il est possible que cela vienne simplement du fait que ces deux groupes prennent plus soin d’eux…
A plus de 50 ans, il est difficile de faire évoluer les paramètres de richesse et de mariage.
Néanmoins, il est possible d’avoir une vie sociale gratifiante et de s’informer pour mettre en oeuvre les comportements favorables… bien sûr, ceux qui sont préconisés ici !
Allez, passons du bon temps avec nos amis, et revoyons tous les articles de homnes.com !
Prenons soin de nous.

Santé cardiovasculaire et laitages


Nous allons encore avoir un immense débat, et je vais encore être accusé d’avoir des actions des sociétés agro-alimentaires (voire prie, encore).
Cette information est importante, car elle montre que les produits laitiers n’ont pas d’impact négatif sur la santé cardiovasculaire, comme certains tentent de nous le faire croire…
Près de 3.000 personnes de plus de 65 ans ont été suivies pendant 22 ans et tous les événements cardiovasculaires ont été recensés. Et après toutes ces années, le résultat est là : l’impact est neutre.
Bref, si vous aimez les laitages (fermentés, bien sûr), n’hésitez pas : cette nouvelle étude montre qu’ils n’ont pas les inconvénients dont on les accuse. Les études précédentes avaient montré qu’ils étaient favorables à la santé osseuse.
Et si vous avez le choix, sachez que les meilleurs laitages fermentés pour la solidité des os sont les yaourts, puis les fromages à pâte dure.
Bon appétit.

Les bienfaits du régime méditerranéen, et plus particulièrement du régime crétois, sont bien connus de nos lecteurs ! Particulièrement pour la santé des os.
Une nouvelle étude sur des effectifs relativement important a confirmé ce que nous savions déjà.
Toute la presse en parle, en donnant des éclairages complémentaires.
Voici un article qui résume l’étude…
Allez, bon appétit.
Vive la gastronomie méditerranéenne et crétoise et vive la bonne santé de notre squelette !

Je ne sais pas ce que vaut cet article sur le plan scientifique, c’est-à-dire que je ne connais pas ses références, son appui sur des expériences validées…

Toutefois, il est intéressant car il montre qu’une forme de régime à la mode, qui est censé améliorer le fonctionnement courant de notre corps, est en fait très proche du régime alimentaire méditerranéen : fruits, légumes et viande blanche ou poisson.

Il y manque quelques éléments importants (féculents, légumineuses, produits laitiers fermentés) mais ce régime est censé être provisoire …

Autrement dit, je traduirais ce que nous dit cet article comme :

Rapprochez-vous du régime méditerranéen pour prendre soin de votre alimentation.

Bon appétit avec une bonne gastronomie méditerranéenne !

Toutes les cellules de votre corps et donc de votre ossature vous en remercieront.

http://www.e-sante.fr/cure-detox-en-3-jours-mode-demploi/actualite/615553

Un traitement en controverse…


Rien ne vaut la prévention…
Comme le montre encore un article tout récent sur le Prolia.
Cet article parle de l’enquête en cours sur les accusations qui existent contre ce médicament suite à des fractures observées après l’arrêt du traitement.
Certaines personnes se demandent donc si ce médicament est dangereux. Pour pouvoir répondre, il faudrait comparer des populations importantes (les chiffres actuels portent sur des effectifs très limités) qui prennent ou ne prennent pas de médicaments, et vérifier si le nombre de fractures reste plus faible avec médicament, y compris après l’arrêt du médicament. Car les personnes qui ont de l’ostéoporose avancée se fracturent 4 à 6 fois plus que les autres (alors que les médicaments permettent de diviser par 2 ou 3 le nombre de fractures).
Pour le moment, les études sont en cours.
Pour éviter tous ces ennuis et ces traitements contraignants, il vaut mieux faire de la prévention le plus tôt possible, ou à défaut, dès maintenant ! Et ce tant que la situation osseuse le permet.
Prenons soin de nous pour faire de vieux os solides.

https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/26212-Un-traitement-anti-osteoporotique-Prolia-mis-cause-partiale